Werken met fibromyalgie is voor velen een uitdaging. Voor mij was het lang ook een lastige situatie en het is ook niet zomaar dat ik uiteindelijk besloten heb om te gaan ondernemen. Dit is namelijk nooit een passie of droom van me geweest maar is uit noodzaak ontstaan. Ik werkte voorheen namelijk in de gehandicaptenzorg als activiteiten begeleiding, maar door mijn burn-out heb ik destijds de switch gemaakt naar een eigen bedrijf. Ik deel in deze blog wat je moet weten over werken met fibromyalgie (zodat je het wél kunt volhouden).
Werken met fibromyalgie
Werken met fibromyalgie kan een uitdaging zijn. Voor veel mensen zonder fysieke klachten is werk al zwaar, laat staan als je last hebt van chronische pijn en chronische vermoeidheid. Dit vraagt om aanpassingen zodat je doet wat haalbaar is zonder jezelf te overvragen.
Want als je week in, week uit over je grens gaat, eindigt dit vroeg of laat in een burn-out. En uit ervaring kan ik zeggen dat dat geen pretje is. Zorg er daarom voor dat je werkt op een manier die aansluit binnen jouw belastbaarheid zodat je doet wat kan, zonder jezelf te overbelasten.
Onderstaande 4 tips kunnen hierbij helpen.
1. Je werkgever heeft veel invloed
Als ik zelf één ding heb geleerd van mijn korte tijd in loondienst is het wel hoe belangrijk het is om een meedenkende werkgever te hebben. Want.. ik had die niet. En daardoor was mijn werk in de zorg een stuk uitdagender dan nodig was.
Mijn werkgever vond dat ik moest komen opdagen, gaf aan dat ik ook gewoon diensten moest opvullen als er iemand extra nodig was en als ik me op vrijdag ziek meldde zei hij dat hij verwachtte dat ik er maandag weer zou zijn (blijf dan maar eens thuis op maandag 😉 ).
Ik heb veel opties gedaan om mijn werk lichter te maken omdat ik goed wist wat ik zou aankunnen maar daar werd helaas niet naar geluisterd. Bij meerdere klanten hoor ik juist andere verhalen: zij hebben wél een meedenkende teamleider of leidinggevende waardoor er wordt ingespeeld op wat voor hen haalbaar is waardoor het werk ook beter vol te houden is.
Wees eerlijk tegenover je werkgever en kom ook zelf met opties. Hoe beter jij kunt aangeven wat je nodig hebt en wat ervoor zorgt dat je niet uitvalt, hoe meer je werkgever ook kan inspelen op jouw wensen en behoeften.
2. Eerlijk zijn helpt je het meest
In de periode dat ik in de zorg werkte was ik enorm zoekende. Dit was mijn eerste ‘echte’ baan dus ik wilde me van mijn beste kant laten zien. Leuke insteek, maar hierdoor ging ik ook te vaak over mijn grenzen. Tuurlijk werkte ik wel even over, tuurlijk ging ik in de pauze door, tuurlijk kon ik ruilen van dienst, tuurlijk kon ik extra komen werken. En vervolgens zat ik huilend thuis omdat het allemaal veel te zwaar was.
Eerlijk zijn over je belastbaarheid en wat wel en niet kan is echt heel belangrijk want anders wordt er zo over je heen gelopen. Durf je grenzen aan te geven, collega’s aan te spreken op verantwoordelijkheden, te benoemen wat je nodig hebt en vraag om hulp.
Het heeft geen zin om je beter voor te doen want uiteindelijk heb je hier alleen jezelf maar mee omdat dit simpelweg niet vol te houden is.
Dus probeer zo veel mogelijk binnen je grenzen te blijven en eerlijk te zijn naar zowel je werkgever als je collega’s.
3. Houd werk en privé gescheiden
Zorg dat je thuis ook écht thuis bent. Niet nog even wat mailtjes beantwoorden, een verslag schrijven, een telefoontje met een collega of andere werkgerelateerde taken uitvoeren. Thuis is voor jou, om weer op te laden en uit te rusten. Zorg dat je deze tijd ook echt als een leeuw beschermt want die ontspanning heb je maar al te hard nodig.
Juist die balans is belangrijk om je werk zo goed mogelijk te kunnen doen. Hoe beter je thuis kunt opladen en bijkomen, des te beter je kunt presteren op je werk.
4. Blijf dicht bij jezelf
Als je fibromyalgie hebt is het heel verleidelijk om te willen presteren. Je wil laten zien dat je net zo’n goede werknemer bent als je gezonde collega. Dat je een team-player bent, loyaal bent aan je werk en inspeelt op verwachtingen. Ik snap het, want ik deed dit ook.
Maar dit punt sluit ook weer aan bij nummer 2 over eerlijk zijn. Niet alleen eerlijk zijn tegenover je werkgever en collega’s, maar vooral ook eerlijk zijn tegenover jezelf.
Jouw 100% is niet minder waard dan de 100% van een collega ook al kan diegene in haar volle kracht meer doen dan jij. Het is belangrijker dat jij doet wat je moet doen op een tempo dat bij jou past. Alleen op deze manier is het ook vol te houden en haalbaar.
Je bent aangenomen omdat je bepaalde kwaliteiten hebt en die kwaliteiten kun je het best inzetten wanneer jij binnen je belastbaarheid blijft. Dus blijf vooral heel dicht bij jezelf.
Slim plannen is key
Om goed te weten wat voor jou haalbaar is, is het belangrijk om inzicht te hebben in je belastbaarheid. Hierdoor hoef je niet te gokken wat wanneer kan, maar heb je voor jezelf duidelijk hoe je jouw tijd en energie kunt besteden zonder over je grens te gaan.
In de training Slim Plannen met Fibromyalgie leer je stap voor stap om je belastbaarheid in kaart te brengen waardoor je ook goed weet hoe je jouw week het beste kunt indelen. Hierdoor heb je helder wat je aankunt, wanneer je rust momenten nodig hebt en hoe je optimaal kunt presteren zonder jezelf te overvragen.
Werk jij met fibromyalgie?
Zoals ik al deelde heb ik uiteindelijk de switch gemaakt naar online ondernemer omdat werken in de zorg gewoon te zwaar voor me was. Soms mis ik het wel, het werken in de zorg. Maar dat ik nu kan werken vanuit huis, wanneer ik wil, op een manier die bij me past doet me toch ook heel goed.
Ik ben daarom benieuwd hoe jij dit aanpakt: werk jij? En zo ja, wat voor werk doe je en wat helpt jou om dit goed vol te houden? Ik ben heel benieuwd en lees het graag in een reactie!