Als iets lastig is, is het wel onbegrip. En laat dat bij fibromyalgie nou héél vaak voorkomen. Niet gek ook: fibromyalgie is niet zichtbaar waardoor ook moeilijk te begrijpen is wat er nu precies aan de hand is. Juist begrip van anderen maakt de situatie lichter: je voelt je gezien, gehoord en gesteund. Terwijl onbegrip juist zorgt voor onrust, frustratie en het gevoel je te moeten verdedigen. In deze blog deel ik 5 tips voor onbegrip bij fibromyalgie.

Onbegrip bij fibromyalgie verminderen

Goed nieuws: het is mogelijk om onbegrip bij fibromyalgie te verminderen, dat heb ik zelf wel ervaren. Want hoewel mijn ouders, vrienden en partner me nu goed begrijpen, is dat zeker niet altijd zo geweest.

Door zelf dingen anders te doen is het me gelukt om onbegrip bij fibromyalgie te verminderen. Hierdoor voel ik me beter begrepen, krijg ik de steun die ik al zo lang wilde én zijn mijn relaties beter.

Deze tips helpen daarbij.

5 Tips voor minder onbegrip bij fibromyalgie

Je hoeft niet alle tips in één keer toe te passen. Kijk wat voor jou passend is en ga daarmee aan de slag.

1. Praat over fibromyalgie

Misschien voelt dit als een dooddoener, maar praten over fibromyalgie is echt heel belangrijk. En dan bedoel ik niet alleen ‘ik heb pijn’, of ‘ik ben moe’, maar meer de diepte in.

Want als je wil dat anderen jou begrijpen, zul je ze ook mee moeten nemen in jouw situatie. Als jij niets deelt over je leven met fibromyalgie, kunnen anderen ook niet begrijpen waar je doorheen gaat.

Het kan helpen om metaforen te gebruiken in je communicatie, of om uit te leggen waarom je bepaalde keuzes maakt. Hoe de pijn voor je voelt, dat vermoeidheid niet is opgelost met een paar uurtjes extra slaap.

Pas toen ik écht ging delen over wat fibromyalgie voor mij betekent, werd het voor mijn omgeving ook makkelijker om me beter te begrijpen. Simpelweg omdat ik ze daarbij hielp.

2. Leg je keuzes uit om onbegrip bij fibromyalgie te verminderen

Het kan helpen om de keuzes die je maakt aan anderen toe te lichten. Dit geeft anderen de mogelijkheid om beter te begrijpen waarom je soms ‘ja’ zegt tegen iets, waar je een week later ‘nee’ tegen zegt.

Je hoeft niet elke stap die je zet te verantwoorden, maar door anderen meer mee te nemen in je situatie wordt het voor hen ook makkelijker om je te begrijpen.

3. Geef aan dat anderen vragen mogen stellen

Er worden vaak aannames gemaakt en als je het mij vraagt is er niets zo vervelend als dat. Om dit te voorkomen kun je bij je vrienden en familie aangeven dat als ze iets niet begrijpen, ze altijd vragen mogen stellen.

Het is fijner dat iemand aan je vraagt: “hé, hoe komt het dat je vandaag wel een hele dag gaat shoppen terwijl je gisteren onze lunch date had afgezegd?” Dan wanneer iemand zelf gaat invullen waarom dit zo is.

Maar bijvoorbeeld ook vragen over fibromyalgie zelf. Waar je pijn hebt, hoe dit dan voelt, of het elke dag hetzelfde is. Het is misschien even onwennig om zulke vragen te krijgen (en voor de ander om ze te stellen), maar hierdoor groeit het begrip wel.

4. Vraag om hulp

Anderen betrekken in jouw situatie is ook weer gunstig voor meer begrip. Hulp vragen kan op meerdere vlakken:

• Je kunt een vriendin om hulp vragen als je er doorheen zit met de vraag of ze wil bellen of langs wil komen omdat je je hart wil luchten.
• Je kunt tijdens het winkelen aan je partner vragen of die je tas kan dragen omdat het voor jou te zwaar is.
• Wanneer je met iemand samen ergens naartoe rijdt in de auto, kun je vragen of de ander wil rijden omdat dit voor jou fysiek te zwaar is.

Hulp vragen kan op allerlei manieren, maar dit laat een ander wel duidelijk zien waar je grens ligt, wat wel of niet kan en wat je nodig hebt.

Hoe vaker je hulp vraagt, hoe eerder mensen zelf voorstellen om iets voor je te doen omdat ze dan al vaker hebben ervaren dat jij dat prettig vindt.

5. Accepteer dat niet iedereen je zal begrijpen

Pijnlijk maar waar: niet iedereen zal begrip kunnen opbrengen voor jouw situatie. En hoe lastig dat ook is, er zit niets anders op dan dit te accepteren en die persoon verder los te laten.

Jezelf kosten wat kost verdedigen of uitleg geven terwijl de ander al een oordeel klaar heeft kost enorm veel energie.

Houd de eer aan jezelf en focus je op de mensen die je wél willen begrijpen.

Onbegrip bij fibromyalgie is best logisch

Hoe vervelend onbegrip ook is, het is ook goed om in te zien dat fibromyalgie ook gewoon heel lastig te begrijpen is. Het is een onzichtbare aandoening, de ernst van de klachten zijn wisselen en de ene keer kun je iets wel wat een dag later niet lukt. Ja, dat is ingewikkeld voor de mensen om je heen.

Maar hoe meer jij anderen meeneemt in jouw situatie en je kwetsbaar durft op te stellen, des te beter anderen je kunnen begrijpen.

Begrip begint niet bij de ander, maar bij jou. En ik weet dat dit lastig is om te horen want het liefst hebben we dat iedereen gewoon weet wat we nodig hebben, maar dat is niet realistisch.

Anderen weten pas wat je nodig hebt als jij ze dat vertelt. Dus sta open voor gesprekken, geef anderen de ruimte om vragen te stellen en weest niet bang om je keuzes toe te lichten.

En als je het fijn vindt om je naasten iets te geven waardoor je niet 10x hetzelfde hoeft te vertellen, vraag dan het eBook voor naasten aan. Daarin heb ik het uitleg werk al voor je gedaan zodat je naasten beter weten wat fibromyalgie is, waarom je belastbaarheid zo wisselt en hoe ze jou kunnen ondersteunen.

Wil jij jouw eigen advies rondom onbegrip bij fibromyalgie delen, of heb je juist vragen over dit thema, laat dit dan weten in een reactie!