De koude maanden staan weer voor de deur en dat vraagt vooral om één ding: extra warmte om je heen. Want koud en nat weer kan ervoor zorgen dat pijn toeneemt en daarnaast kost kou ook veel energie waardoor vermoeidheid erger kan worden. Als dat nog niet genoeg is kunnen ook de korte dagen invloed hebben op je energieniveau en humeur. Het is dus extra belangrijk om in de herfst en winter goed voor jezelf te zorgen. Wat hierbij helpt? Infraroodlicht!
Fibromyalgie heeft een holistische aanpak nodig
Voordat ik je ga informeren over de voordelen van infraroodlicht bij fibromyalgie wil ik wel meegeven dat fibromyalgie een holistische aanpak nodig heeft. Dit betekent dat er naar veel factoren gekeken mag worden, denk aan: acceptatie, leefstijl, traumaverwerking, persoonlijke ontwikkeling en mindset.
Fibromyalgie wordt niet ‘genezen’ door het gebruik van infraroodlicht en een infraroodlamp alleen gaat ook niet voldoende zijn om geen pijn meer te hebben of te bruisen van energie.
Ik adviseer supplementen (zoals magnesium) of hulpmiddelen (zoals dus infraroodlicht of een spijkermat) altijd als EXTRA, dus niet als basis.
Ja, een infraroodlamp kan absoluut ondersteuning bieden en biedt ook verschillende gezondheidsredenen. En ja, ik gebruik zelf ook regelmatig infraroodlicht om me fysiek beter te voelen.
Maar het heeft alleen effect als je óók kijkt naar andere factoren. Wanneer je bijvoorbeeld amper beweegt, slecht eet en blijft vechten tegen je lichaam gaat 30 minuten onder infraroodlicht niet ineens de redder in nood zijn.
Maar wanneer je vanuit compassie met jezelf omgaat, je trauma’s aankijkt, gezond eet en regelmatig beweegt kan infraroodlicht wél een fijne toevoeging zijn.
Ga er dus niet vanuit dat de aanschaf van een infraroodlamp ineens je klachten doet verdwijnen, maar zie het als extra aanvulling in je proces om je fysieke gezondheid te ondersteunen.
5 Redenen voor infraroodlicht bij fibromyalgie
Dat gezegd hebbende wil ik graag 4 redenen met je delen waarom infraroodlicht bij fibromyalgie zeker een aanrader is.
Reden 1: Pijnverlichting
Infraroodlicht kan ervoor zorgen dat pijn wordt verlicht. Door de warmte van de lamp kunnen de spieren beter ontspannen wat een pijn verlichtend effect kan hebben.
Een warme kruik is ook fijn, maar het voordeel van infraroodlicht is dat dit dieper doordringt in het lichaam. De warmte van een kruik daarentegen blijft veel meer aan de oppervlakte. Doordat het infraroodlicht dieper gaat is het niet alleen lekker warm, maar biedt het ook ondersteuning aan je cellen, de doorbloeding en het weefsel.
Reden 2: Verbeterde doorbloeding
Het warme licht van een infraroodlamp verbetert de doorbloeding wat ook een gunstig effect heeft op je fysieke welzijn. Door een beter doorbloeding worden afvalstoffen beter afgevoerd en komen voedingsstoffen sneller bij de weefsels.
Ook dit kan effect hebben op pijnlijke spieren en de pijn verlichten want afvalstoffen in spieren zorgt veelal voor een pijnlijk, verzuurd gevoel.
Reden 3: Ontspannen zenuwstelsel
Daarnaast helpt infraroodlicht om het zenuwstelsel te ontspannen en ook dit is voor mensen met fibromyalgie heel gunstig. Vrijwel iedereen met fibromyalgie heeft namelijk een ontregeld zenuwstelsel waardoor je veel onrust ervaart en de hele dag door het gevoel hebt ‘aan’ te staan.
Door dagelijks een moment te nemen om onder infraroodlicht te zitten is het mogelijk dat je zenuwstelsel beter tot rust kan komen wat voor jou ook een ontspannen gevoel geeft.
Reden 4: Betere nachtrust
Doordat je zenuwstelsel beter tot rust komt, je spieren meer kunnen ontspannen en je hartslag verlaagd is de kans ook groot dat je beter kunt slapen. Een goede nachtrust is belangrijk voor iedereen, maar al helemaal als je fibromyalgie hebt omdat je lichaam deze uren nodig heeft om te herstellen. Hoe beter je nachtrust is, hoe beter je je fysiek (en mentaal) voelt.
Reden 5: Stimulatie mitochondriën
Je kunt mitochondriën zien als de energiefabriekjes van je lichaam. Het infraroodlicht stimuleert deze energiefabriekjes wat dus een gunstig effect heeft op je energiehuishouding. Je cellen kunnen hierdoor meer energie produceren wat op lange termijn voordelig kan zijn voor zowel fysieke als mentale vermoeidheid.
Een bijkomstig effect is dat doordat de cel meer energie heeft, beschadigde cellen ook beter kunnen herstellen of zelfs vernieuwen.
Wat voor infraroodlamp gebruik je?
Ik heb zelf om te testen twee soorten infraroodlampen mogen ontvangen:
- Een infraroodlamp met één kop: deze lamp schijn je op jezelf als je zit of ligt en kun je met de buigbare arm precies richten op de plek die jij wil verwarmen.
- Een infrarood rugband: deze band kun je om je rug (of buik, of been, of andere plek!) ombinden en zit dus tegen de huid aan. Je kunt dus gewoon bewegen terwijl je deze infraroodband om hebt.
Als je gaat voor een infraroodlamp met lichtkop zou ik je adviseren om voor een lamp met twee koppen te gaan, hiermee kun je een groter oppervlakte van je lichaam verwarmen en dat lijkt me toch een stuk aangenamer dan met één kop.
De rugband heb ik niets op aan te merken. Deze is ideaal voor je onderrug of bijvoorbeeld voor je buik tijdens je menstruatie en gebruik ik vaker dan de lamp.
Beide producten komen van Mvolo en heb ik gratis ontvangen, met de code NATHALIE krijg je 12% korting op je bestelling.
Infraroodlicht bij fibromyalgie is een goede toevoeging
Om het verhaal even samen te vatten: ja, infraroodlicht bij fibromyalgie biedt zeker voordelen maar is geen ‘wonderlamp’ waarmee je ineens herstelt van al je klachten. Desondanks zou ik het zeker aanraden omdat het wél veel voordelen beidt en ook echt fijn is om te gebruiken en fysiek verlichting kan bieden.
Er zijn 5 belangrijke redenen waarom je infraroodlicht zou willen gebruiken: pijnverlichting, betere doorbloeding, ontspannen zenuwstelsel, betere nachtrust en stimulatie van de mitochondriën.
Mocht je een infraroodlamp willen aanschaffen zou ik de infraroodlamp met 2 koppen of de infrarood rugband aanraden. Beiden kun je met de kortingscode NATHALIE aanschaffen bij Mvolo.
Ben jij bekend met infraroodlicht? Wat is jouw ervaring hiermee? Laat dit vooral weten in een reactie!